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英皇国际保镖指导:拳术的基本步行
发布时间:2015-12-03 22:46  浏览424次  分类:培训动态

英皇国际保镖指导:拳术的基本步行

   

 拳术,保镖培训中必不可少的训练项目之一,在拳术训练中,最基础的就是步行,下面英皇保镖就来跟您说一下拳术的基本步行。
   
    1、并步:两只脚并拢,并保持直立。
 
    2、开立步:两只脚左、右、前、后平行站立。
 
    3、弓步:前腿屈膝半蹲,大腿接近水平,膝盖冲前并和脚尖保持垂直,后腿挺膝伸直,脚尖向里内扣,两个脚掌全掌着地。
   
    4、马步:两脚平行开立,宽度大于肩宽,两条腿弯曲半蹲,大腿要屈平。
 
    5、仆步:一条腿全部下蹲,脚尖稍稍向外展开,另一条腿伸直,平铺在地面上,脚尖向内扣,两脚全掌着地。
 
    6、虚步:一条腿屈膝半蹲,大腿近似水平,另一条腿稍微屈膝,并且向前伸站,脚拇指虚点地面。
 
    7、歇步:两脚前后交叉站立,屈膝全蹲,后腿膝盖向前插,和前腿膝窝,小腿外侧贴紧,臀部坐在后腿的脚跟的地方。前脚全掌着地,后脚前脚掌着地。
 
    8、插步:做法和弓步相差不多,前腿的脚尖向外伸展,后腿的脚跟要提起。
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